泡面吃多了有什麼危害 盤點吃速食麵的七大危害

泡面吃多了有什麼危害？

易得腸癌

速食麵等食品多是用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。若長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌，同時也會引發便秘。

解決措施：得了腸癌建議早點去醫院接受治療；便秘可以多吃馬鈴薯、玉米、香蕉等有助排便的食物。

容易上火

速食麵的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡幹吃速食麵的人吃完速食麵會覺得口幹發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

解決措施：上火了可以吃些苦瓜、西瓜、喝綠豆湯、海帶等清熱降火的食物。

味覺遲鈍、偏食

泡面的調料包中含有大量的添加劑和調味劑，如果長時間食用會使人的味覺遲鈍，從而影響正常食欲，家長朋友們應該注意，小孩子如果常吃泡面很容易養成偏食的壞習慣。

解決措施：孩子挑食偏食，比如媽媽可以將同樣的食材變換不同的烹煮法、運用多樣化的組合，在菜色的顏色、口味上作調整，讓小朋友覺得新鮮有趣，也更具吸引力。

影響大腦發育

泡面中所含的卵磷脂、維生素以及各種礦物質都非常低，然而這些營養元素都是維護人體大腦正常功能的必要元素，如果經常吃泡面，因營養的缺乏就會影響到大腦的發育和思維能力。

解決措施：泡面缺乏營養且影響大腦發育，這對孩子影響特別大，因為孩子正是長身體的時候。這時候媽媽們要注意控制孩子吃速食麵，多吃含蛋白質、維生素、鈣質等的食物。

導致腸胃失調

速食麵屬於乾脆食物也就是油炸食物，如果是兒童或者是腸胃比較弱的人群吃了這種食物，那麼很容易導致腸胃功能失調，例如出現脹氣、胃痛等等情況。

解決措施：肚子脹氣了可以通過熱敷按摩腹部、多喝水、多吃含纖維素的食物等來緩解，若症狀實在嚴重建議去醫院治療。

促使人體早衰

速食麵之中所附帶的油質都是添加了抗氧化劑，但是這並不能夠完全阻止食材酸敗，僅僅只能夠減緩氧化的速度。這種含有油質的食物酸敗之後，其中所含有的營養物質就會遭到破壞，這就會產生過氧脂質，大量堆積在人體致中會破壞身體的重要酶系統，還會導致人體早衰。

解決措施：早衰會使神經衰弱,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,避免勞累,緩解自己的壓力,保證充足睡眠，保持愉快的心情。

導致肥胖

速食麵都是經過油炸的，所以所含有的維生素都遭到了破壞，功能僅僅就是提供人體所需的熱量。經常服用速食麵，很容易導致脂肪類以及熱量攝取過量，長期如此就會發胖，同時患有各種和肥胖相關的疾病發生概率就大大增加，例如心臟病、糖尿病以及高血壓等等。

解決措施：少吃速食麵，同時肥胖要注意多吃蔬菜水果，多運動來減肥。

泡面怎麼吃才健康？

1、先將水燒開再將泡面放進去，不要放其他的調味包。

2、煮到泡面有點散開時，先將它稍微攪拌一下再立刻撈到碗裡。

3、將剛剛煮過泡面的水倒掉，再重新起一鍋水煮其他的調味包，但是用料都只放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜，煮好後倒進放泡面的碗裡。

原理：這樣可以保證你幾乎不會喝到炸泡面的油，還有BHT，而且泡面也不容易軟掉。雖然這種煮法比較麻煩，但是少吃一點油會比較健康。由此可知，吃泡面的時候喝湯是非常不健康的一種做法，建議不要喝湯。