飯後打嗝是什麼原因 教你正確處理飯後“嗝氣”

飯後打嗝是什麼原因

腹部受涼

如果腹部不注意保暖受涼了，或者在夏季吃多冷飲導致腹部受涼等，會使寒冷之氣入侵身體，導致身體內氣逆不順，從而引起打嗝的現象。

正確做法：夜間睡覺時要注意做好腹部的保暖措施，夏季莫貪多冷飲；若寒氣入侵可喝些熱飲，如姜湯等來緩解。

“狼吞虎嚥”

在吞咽食物的時候，需要經過食管，因而對膈肌產生了刺激。可是，狼吞虎嚥的話對膈肌的刺激就更大了，從而導致打嗝不止的現象。

正確做法：要養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥才是正道，切莫狼吞虎嚥，這樣不僅對腸胃有損傷，吃的太快還容易長胖哦。

大量攝入易發酵產氣的食物

比如牛奶、豆類、澱粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜及板栗等)屬於易發酵產氣的食物，若攝入過多，或因對某些食物過敏或食物不耐受，導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣，從而出現打嗝的現象。

正確做法：不要過量攝入牛奶等易發酵產氣的食物，吃多了會使胃內集聚過多氣體從而引發打嗝。

胃內吸入過多空氣

如果身體吸入太多空氣，導致胃內氣體聚集的話，威力的空氣便會對膈肌產生抵壓刺激，從而使得膈肌發生陣發性的痙攣性的收縮，因而出現所謂的打嗝現象。

正確做法：不要迎風吃東西，這樣很容易使胃內吸入過多空氣導致打嗝。同理也不要邊吃東西邊說話。

飲食過快過飽

吃的太快會影響食物的咀嚼，引發胃部不適而導致打嗝；還有，吃的太飽會加重腸胃的負擔而引起打嗝現象。特別是腸胃弱的人更要細嚼慢嚥，切莫再增加腸胃負擔。

正確做法：吃東西要細嚼慢嚥，還有要控制食量，莫吃的過飽，一般人吃七分飽應是最好的，吃的太多對腸胃是一種負擔。

緊張導致打嗝

精神緊張可能會使體內某些將激素分泌和植物神經功能改變，胃腸的運動和分泌減弱了從而引發打嗝；也可能會是因為精神緊張導致胃痙攣而引發的打嗝現象。

正確做法：由精神緊張引發的打嗝的話，可以通過做幾次深呼吸來緩解打嗝症狀。

患有腸胃疾病

如果身體患有胃炎或潰瘍等腸胃疾病的話很容易導致打嗝。

正確做法：如果發現自己一吃點東西就會打嗝，建議去醫院看看是否是患有某些腸胃疾病，若是應儘早治療。

打嗝怎麼辦？

掐按中指

分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以後，打嗝即可被制止。

掐按內關穴

用手指掐“內關穴”，此穴位於手腕內側6~7釐米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。

噴嚏止嗝

打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

刮眉棱骨

將雙手的拇指壓在兩側太陽穴上，用彎出的食指側面從眉骨的內側向外側刮，稍稍用力，以微有酸痛感時為佳。

按壓少商穴

在打嗝發作時，用拇指按壓少商穴，其位於手部大拇指指甲外側。可使酸痛感持續半分鐘，打嗝即可停止。