冬季經期養生小妙招 月月舒心守時報到

多吃含鈣的食物

很多女生在經期前喜歡吃甜食和容易餓，其實這是在暗示你體內缺乏礦物質鈣的信號，由於經期前，身體內雌激素會加大分泌，這樣就阻止了礦物質鈣的溶解於血液中，如果要是這種物質不足的話，是會你情緒起伏比較大，甚至容易出現頭疼和浮腫的症狀，所以站在養生的角度上來說，在經期前的一周就要補充鈣質，比如海鮮、鈣片等都是可以的。

經期後多吃肉

每個月女生的例假來，都會讓其流失掉大約100毫升左右的血液，其實在表面上看只是血液，但其實流失的血液中含有血漿蛋白、礦物質鐵等營養物質，所以在經期後的一周內，MM們最好是多攝取一些雞蛋、牛肉、羊肉、菠菜等食物，讓你及時補充蛋白質和礦物質，為身體的造血功能提供充足的能源。

三餐規律

現在很多女生為了減肥，要麼就是節食，要麼就是素食主義等，導飲食不規律與單一化，從而引起經期不適的症狀。而飲食正是化生氣血的物質基礎，只有養成規律的飲食習慣，膳食的均衡合理，才會攝取到身體所需的營養，讓身體更加健康，經期煩惱也就不見了。

多喝花茶

女人多喝花茶不僅可以美容養顏，更是養生的好方法，特別是在經期的時候，選擇一些適合這個階段的花茶對身體很有幫助，比如玫瑰花與紅棗、蜂蜜一起泡水喝，可以起到活血化瘀、調經止痛的功效，讓女人的身心都變得晴朗無比。