經期長痘痘怎麼辦 平衡內分泌失調排毒控油

經期身體內部的激素非常不穩定，易引起內分泌失調，導致臉部長痘痘，想要解決經期長痘的問題，需要做到以下三點。

1、平衡內分泌

原理：其實臉上長痘很大的原因就是因為體內內分泌失調所致，因此治標時也要治本。

方法：可以使用維生素E軟膠囊來保養皮膚，每晚在睡前，徹底清潔皮膚後，將維生素E塗抹在長痘的位置，第二天洗乾淨即可。內服也是不錯的選擇。

在經期要注重休息和保養，注意防寒保暖，使身體保持在溫暖舒適的狀態，利於體內血液迴圈、平衡雌激素水準。

2、排毒保養

原理：經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。

方法：自製珍珠粉面膜，可以緩解痘痘肌。選擇可食用的珍珠粉，用適量的純淨水調成糊狀，或是用蜂蜜或蔬菜汁，用最適合自己的方法，調成面膜。

排毒養顏的食物包括胡蘿蔔、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免太過辛辣和油炸的烹飪食物。

3、控油保濕

原理：除了以上兩種，還需要為皮膚做個具體的計畫，以防肌膚油脂分泌過量。使用控油保濕的產品是一方面，飲食方面也是需要注意的。

方法：選擇適合自己的控油產品，在經期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產品。另外在飲食方面，忌油膩、甜食，吃些清淡的飲食，可遠離痘痘，身體內分泌也會更加平衡。