糖尿病早期五個信號 糖尿病其實是這樣找上你的

糖尿病早期信號之一：吃飽就困了

導致糖尿病形成的原因之一就是因為飲食結構不均衡，高脂肪飲食的飲食抑制身體代謝率，從而使得體重增加造成肥胖。很多肥胖的人在填飽肚子以後就會覺得想睡覺，很多人不以為意，以為是春困秋乏，其實這也是糖尿病早期五個信號之一。如果你不在乎，經常這樣吃下去就會讓糖尿病找上你。

建議：在飲食上多攝入碳水化合物，例如玉米、糙米、燕麥等全穀物的食物，儘量做到少吃脂肪含量較高的食物，多吃蔬菜以及蔬果，做到身體營養的均衡。

糖尿病早期信號之二：薯片上癮

薯片是一種含有高鹽類的垃圾食品，而很多人認為薯片的口味較好，薯片的香脆、鹹鹹的口感以及飽肚的功能，讓很多人對薯片愛不釋手，但是很多人一旦開始吃薯片就根本停不下來，其實這些都是不健康的。薯片的高油、高鹽、高澱粉的成分會導致人體快速增肥，從而增加患心腦血管疾病以及糖尿病的發生。

建議：如果在自己想吃零食的時候，可以採用飽肚的堅果、優酪乳、香蕉或者黃瓜這些健康的食品來替代不健康的薯片，這樣可以大大減低患糖尿病的風險。

糖尿病早期信號之三：體重超標

絕大多數的糖尿病患者都是體型肥胖的，這是因為肥胖是非胰島素依賴性糖尿病發生於發展的一個重要環境因素，而肥胖者由於胰島素靶細胞的胰島素受體數量減少，或者胰島素與胰島受體結合後細胞內反應的缺陷，都會使得以內產生胰島素抵抗而出現的高血糖，也就是我們所說的糖尿病。

建議：經常久坐或者因為各種原因導致肥胖的人群，一定要注意保持自己的體重，在週末的時候一定要參加各類型的體育活動，使得自己體內脂肪得到消耗，從而化成汗水流出體外;另外需要嚴格控制自己的飲食，每餐只吃八分飽，做到少食多餐的習慣，這樣才能讓糖尿病遠離自己。

糖尿病早期信號之四：身材像蘋果

糖尿病患者普遍肥胖是我們在上面的內容提到的，但是不是每個肥胖的人都會得糖尿病，而是擁有蘋果身材的人才會得糖尿病，即指身材其它部位其實不是特別胖，只有腹部隆起嚴重的人群才是糖尿病容易找上門的人群。因為腹部肥胖的人群，內臟脂肪很多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大，且腹部肥胖會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險的可能性，這也是糖尿病存在的風險因素。

建議：擁有蘋果型身材的人群，一定要嚴格控制自己的飲食，其實有時候我們只是管不住自己的嘴，我們的肚子沒有那麼餓而已。在每天的飯後要堅持散步1個小時。在睡前坐坐仰臥起坐也是個不錯的選擇，而仰臥起坐一定要循序漸進，仰臥起坐的數量需逐天增加，而不是一次做太多，並且長久堅持。

糖尿病早期信號之五：血壓較高

很多人在體檢的時候，醫生會告訴你的血壓較高需要控制，而且近年來高血壓的群體逐漸在往年輕化發展，這是因為現在年輕人的不健康生活方式所引起的，例如過度飲食、經常飲酒、熬夜等原因都是造成高血壓的原因。而有事實證明，高血壓患者在得病6年後普遍都會患上糖尿病。

建議：清淡飲食是預防以及降低血壓的方法，不吃過鹹的食物，少吃醃制的食品，養成良好的生活作息，儘量做到少喝酒，如果沒有必要就儘量不要飲酒，在閒置時間可以經常做做運動，這些方法都可以使自己的血壓維持到正常水準。

如何檢測自己是否患有糖尿病

提示：小編提供的這些測試的方法並不能成為患糖尿病的標準，最終的確診需到醫院通過醫生的系列正規檢查才能確診。

糖尿病早期手足麻木

糖尿病的早期會出現手足麻木的現象，這是因為糖尿病會引起末梢神經炎，從而使得手足出現經常麻木、疼痛以及灼燒的感覺，嚴重的甚至會感覺自己走路的時候腳麻到像走棉花。

糖尿病早期出現三多一少

在糖尿病早期的時候會出現三多一少的現象，即指：食量明顯增加了，而體重卻在下降，經常口渴且多尿的現象。體重無緣無故的下降可能會讓很多人感到高興，然而這種高興的背後迎來的卻是糖尿病。

糖尿病早期出現排尿困難

早期患有糖尿病的人，尤其是男性，在排尿的時候會覺得有困難，很多人可能會想到尿道的問題，其實這也可能是糖尿病的早期症狀。有資料顯示，男性糖尿病患者出現排尿困難者約為21.7%。因此，中老年人若發生排尿困難，除前列腺肥大外，應考慮糖尿病的可能。

糖尿病早期症狀出現皮膚瘙癢

很多人皮膚會經常無緣無故的出現瘙癢的症狀，而這也是糖尿病的早期信號。這是因為體內的血糖升高，從而使得皮膚的抵抗能力下降，同時皮膚纖體分泌的體液中含糖量升高，最終形成細菌或者真菌滋生的溫床，尤其是女性陰部經常瘙癢，除了考慮婦科病以外，也要排除是否是因為糖尿病的原因導致。

糖尿病早期症狀出現口腔問題

體內葡萄糖耐量降低的人經常會出現口幹多飲、熾熱感、牙齦腫痛、牙齒叩痛。有的患者還可有口唇乾燥、牙齦自動出血。牙周袋形成及牙齒鬆動。X線檢查可見牙槽骨吸收現象,多數糖尿病患者或接近其邊緣的患者均有這種現象。