口腔潰瘍缺什麼微量元素 學這樣補充營養好得快
口腔潰瘍缺什麼微量元素
1缺鋅元素
一般的口腔潰瘍的都是缺鋅,鋅的主要作用是促進人體的生長發育、維持人體正常的食欲。鋅可以促進傷口和創傷的癒合,而且鋅的缺乏還會使人免疫能力下降。免疫力不高的人咬破嘴巴就很容易會引發口腔潰瘍,適當補充鋅元素能預防口腔潰瘍。
對策
鋅主要在動物性食物裡含量比較豐富,有口腔潰瘍的人平常注意攝取瘦肉、魚肉、貝類、蛋類等。
2除微量元素外可能缺維生素
維生素B2、維生素C的缺乏會讓人更容易患上口腔潰瘍。平時記得補充維生素B2,可以通過日常的飲食攝入,如動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類;一些蔬菜中也含有維生素B2,如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。
對策
維生素C可以通過梨、柚子、柿子、桃子這些非酸性水果攝入。
適合口腔潰瘍的飲食療法
1馬蹄雪梨粥
作用:清心潤燥、清胃熱、消滯、通利大小二便,雪梨也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果,維生素B以及水分,這兩種物質對於口腔潰瘍來說非常重要。
材料:馬蹄150克、雪梨2個、大米50克。
食法:馬蹄去皮拍裂,雪梨去皮去心切大塊,大米洗淨。鍋內注入適量清水,煮沸後加入上料煲粥、粥成後加入少許鹽即可。
2鯽魚豆腐湯
作用:健胃、清熱、降火。魚肉中含有豐富的維生素B2,有效提高口腔潰瘍的創面愈合速度。
材料:鯽魚1條(約150克),豆腐2塊(約100克)、生石膏25克。
食法:鯽魚宰好洗淨,放入鐵鍋中用少許油煎至淡黃色。上料同放入鍋內,加適量清水,煲1小時,約煎成1碗,以少許鹽調味,飲湯(口腔潰瘍期間切忌喝熱湯,待鯽魚湯將至常溫後飲用較好)。
口腔潰瘍小貼士
單補營養作用有限
口腔潰瘍缺什麼營養元素?實際上,口腔潰瘍成因複雜,補充維生素、微量元素的作用比較有限。在醫學領域,更加傾向認為口腔潰瘍是一種與遺傳有關的免疫性疾病。
勤鍛煉預防口腔潰瘍
在口腔潰瘍治療期間要注意飲食配合,不吃辛辣油膩刺激的食物,戒煙限酒,生活起居有規律,經常熬夜也是誘發口腔潰瘍的潛在因素,所以應儘量避免。平時注意多做體育鍛煉,提高自身的免疫力。