女人更年期為什麼會胖 解析原因與需注意事項

女人更年期為什麼會胖 解析原因與需注意事項

女人在一生當中有三個發胖時期，分別為青春期，孕期與更年期。尤其是在更年期時最為明顯。這也是因為婦女進入更年期後卵巢功能衰退，與雌激素分泌減少有密切關係。除此之外，還有以下幾個方面的原因。

女人更年期為什麼會胖 解析原因與需注意事項

一、身體新陳代謝出現障礙，要控制熱量的攝入量。

進入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質(蛋白質食品)、脂肪相對增多而引起肥胖。

女人更年期為什麼會胖 解析原因與需注意事項

二、飲食不節、營養過剩。

由於現在人類的生活水準不斷的提高，加上在飲食上面也不夠節制，熱量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。

女人更年期為什麼會胖 解析原因與需注意事項

三、遺傳性肥胖。

如果父母均為肥胖體質，那麼隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發生肥胖。此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水瀦留，皮質醇增多以及痛性肥胖等。

女人更年期為什麼會胖 解析原因與需注意事項

一般體重超過正常標準15～20%者就已經是有肥胖症狀，也就是說約大於理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利，可致機體免疫力下降，常誘發高血壓，心血管病、動脈粥樣硬化，糖尿病(糖尿病食品)，結石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應引起重視。

女人更年期為什麼會胖 解析原因與需注意事項

更年期防止身體肥胖保持身體健康要注意兩個方面：

一、是飲食合理，營養適當。當身體有發胖傾向時，應適當限制食入熱量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等;

二、是適當運動。如中速度騎車、跑步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益，一般更年期發胖，通過以上兩個辦法，只要堅持、合理，就能收到較好的效果。