缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

缺鐵性貧血該吃什麼 食物治療法補血又營養

1.黨參煲紅棗

每次用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

2.杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼後再煮片刻，吃蛋飲湯。

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3.仙人粥

首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。

4.木耳紅棗羹

幹黑木耳50克，去核大棗30枚，將黑木耳泡開後洗淨，入沙鍋大火煮開，小火燉半個小時後加入紅棗，煮熟後調味食用。

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5.歸姜羊肉湯

將150克冷水淺煮過的羊肉放入沙鍋，加入當歸和生薑、料酒，大火煮開，再小火燉半個小時後加入紅棗，煮熟之後調味食用。

6.紅棗紅豆粥

紅棗、紅豆，放入糯米裡一起熬粥，也是一道補血的佳餚。

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7.豬肝枸杞湯

將豬肝、枸杞、紅棗、熟地、胡蘿蔔、生薑洗淨後放入鍋內，煮1小時後調味食用。有補血美容的功效。

8.歸芪豬腳湯

當歸、黃芪、蜜棗洗淨，與豬腳同放沙鍋裡，加清水適量，用文火煲3小時，調味食用。

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9.阿膠牛奶茶

粉狀阿膠兩瓷調羹，無糖奶粉和紅糖適量。

10.當歸枸杞茶

將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。