女性養生：幾種食物補氣補血黑木耳最佳
女性養生：幾種食物補氣補血黑木耳最佳
1、黑木耳
黑木耳含有大量的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等等營養物質，能有效防止血液凝結、心腦血管疾病的作用。在中醫看來黑木耳性平味甘，具有補氣、益智、生血的功效。
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2、大豆
大豆的營養成分也是比較全的，是女人的最佳食物，其中蛋白質含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸。可以蔬菜，又可代替糧食，在中醫上來說，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的作用。
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3、牛奶
牛奶中的蛋白質中含有人體9種必需氨基酸，而且容易消化。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，這有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。在中醫上來說，牛奶味甘平，具有補虛養身、生津潤腸等作用。
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4、鱸魚
鱸魚含有大量的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣等物質。中醫認為鱸魚性溫味甘，具有健脾胃、補肝腎的功效。
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5、黃豆芽
黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的長出來的一種蔬菜，在這個過程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質結構會變得疏鬆，蛋白質的消化率與生物效價也就提高了，非常有營養的一款蔬菜哦。
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6、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最大的一種豆類，比豬腿肉多一倍還有餘。在中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功效。
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7、狗肉
狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，加上脂肪比較少。在中醫認為，狗肉性溫，是補氣溫腎、助陽散寒的好食物。