健康飲食：豆漿的吃法 滋陰潤燥

花樣豆漿補虛潤燥

豆漿是將大豆用水泡後打成汁、過濾、煮沸而成的。豆漿中的營養非常的豐富，且易於消化吸收，可預防高血脂、高血壓、動脈硬化、硬鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食物。冬季，氣候乾燥，豆漿有補虛潤燥、清肺化痰、調節陰陽之功，是冬季必備的食物。

豆漿的吃法

蜂蜜養顏豆漿

材料：幹黃豆40G、綠豆35G、蜂蜜40G

做法：黃豆、綠豆浸泡充分後洗淨裝入豆漿機網罩內，在豆漿杯體中加入適量的清水，蓋上蓋後，直接啟動，十幾分鐘後豆漿就做好了，稍涼後調入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血。

紅棗枸杞豆漿

材料：幹黃豆60G、紅棗15G、枸杞10G

做法：將泡好的黃豆洗乾淨，紅棗去核洗乾淨、枸杞也洗乾淨，將所有的材料放進豆漿中，杯內加入適量的清水，開動豆漿機，等10分鐘左右，即可煮熟豆漿。

功效：補虛養氣，安神補腎、改善心肌營養，對心血管疾病患者有一定的益處，增強人體免疫功能。

枸杞紅棗赤豆漿

材料：枸杞20G、紅棗80G、赤小豆100G、冰糖30G

做法：赤小豆洗乾淨，用清水浸泡24個小時，紅棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用，把以上配料一起放入豆漿機中，加入適量榨成豆漿，加入冰糖，加熱後至冰糖溶化，即可飲用。