如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

一、大家都知道喝酒傷肝，但是有時候不能避免必須要喝酒的話，那就做到儘量少喝，喝之前吃點東西墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

二、長時間動怒，容易導致肝火旺盛，同樣也比較傷肝。所以要想健康護肝，保持一份好的心情，同樣也能幫助護肝。建議儘量做到心平氣和、樂觀開朗。

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

三、飲食方面需注重營養平衡，做到所有食物攝取平衡、保持五味不偏，儘量少吃辛辣的食物。飲食合理，營養均衡同樣有利於護肝，要避免因應酬飲酒過量使肝受損。

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

四、加強鍛煉、能夠幫助提高自身免疫力，而且還能幫助消耗體內多餘脂肪，預防脂肪肝。平時可以適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，幫助控制體重。

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

五、多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利於消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝秘方

六、中醫認為肝不可補，一補即上火。而補脾、補腎即可幫助養肝。補腎的可以食用枸杞子、天麻燉雞，而脾虛的人，可以服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。