冬季中醫養生之道 健康“按時”最重要

按時吃飯

每天按時吃飯不僅是養生所必要做的，也是關愛自身健康的做法，在日常生活中，很多人經常不按時吃飯，後果就是腸胃的疾病纏身，其實這樣還會消弱人體的抗病能力，當你攝取食物進入到人體後，它們也僅僅在體內停留幾個小時，如果當你感到餓的時候不進食，這樣會讓胃黏膜對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

按時休息

現在的上班族們由於種種原因要面臨著加班，所以很多時候休息的時間就很不夠，而有的上班族們就喜歡夜生活，通過這樣的方式來舒解工作上的壓力，其實這些都是不對的，因為困倦是大腦相當疲勞的表現，如果你收到這個信號還不休息，那麼對大腦就會造成影響，更對健康帶來傷害。

按時如廁

每天養成固定的時間排便，尤其是早晨是最好的，這樣可以有效預防便秘、痔瘡等疾病的發生，還可以減少腸部癌症的患病率，如果你沒有固定的如廁時間，或者是想上的時候又憋著，這樣對於你健康而言是非常不利的，這樣體內積累太多的垃圾，會讓膀胱受到損害的，而且這些堆積物所造成的有毒物質要是在被人體重新吸收，還會導致中毒哦！

按時喝水

很多人喜歡等到乾渴不行的時候在喝水，其實這樣是很不好的一種習慣，如果你感到了口渴，那麼就表示你體內已經缺水很嚴重了，這個時候在喝就已經晚了，所以在生活中，我們要養成經常喝水的習慣，這樣可以有效預防很多疾病的發生，對你的健康有著很重要的作用。