體內濕氣重有什麼表現 分享去除體內濕氣的方法

生活方式不健康很容易導致濕邪入體，濕氣在體內則會變成風濕，導致各種身體不適，且免疫力下降。下面告訴大家體內濕氣重有什麼表現，並分享去除體內濕氣的方法，健康身體需調養。

體內濕氣重的表現：

1、舌苔厚重且發白；

2、體型肥胖且大腹便便；

3、面臉油光且毛孔粗大；

4、身體沉重毫無清爽的感覺；

5、大便濕黏，馬桶不容易沖乾淨。

去體內濕氣的方法

一、運動

體內濕氣重的人往往會覺得身體很沉重，四肢無力更是常有的事，因此體內的濕氣容易攻入脾臟。而運動是促進身體血液迴圈最有效的方法，也有益於將濕氣排出體內，增加身體的新陳代謝。

二、蔥、薑、蒜熬湯

家裡的蔥、薑、蒜是去除濕氣很好的食物，因此千萬不要浪費。用這些材料熬煮一碗湯，在你覺得濕氣重或身體不適的時候每天喝幾碗，待身體發汗就會有所緩解。

三、環境除濕

越是容易感染濕氣的人越要注意生活的細節，比如生活的環境要除濕。室內多開窗，如果濕氣重就選擇開空調或者開風扇除濕。另外不要睡地板，不要淋雨，被褥也要盡可能的乾燥。

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