內分泌失調臉上會長斑嗎 食療法消斑很管用

一、健脾消斑粥

材料：生山藥30g，蓮米、赤小豆各15g，生苡仁、生芡實、白扁豆各10g，大棗10枚，大米100g

做法：把以上藥材全部放入鍋中，加上適量的清水熬煮，煮上大約40分鐘左右，再倒入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，調節內分泌，去脂消斑。

二、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30g，芝麻20g，牛乳、豆漿各200ml，白糖

做法：把準備好的胡桃仁和芝麻研磨成粉末狀，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，加上少量的白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

三、黑白消斑散

材料：黑木耳10g、白木耳5g

做法：把兩種木耳研磨成粉末狀，與蜂蜜一同沖水飲用，每次取5克粉末，每日3次，連續1月。可平衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。