內分泌失調吃什麼好 內分泌失調食譜推薦
內分泌失調吃什麼好
1、人參
人參性平、味甘、微苦,微溫。能大補元氣,複脈固脫,補脾益肺,生津止渴,安神益智。應用於氣虛欲脫兼見汗出,四肢逆冷補肺要藥,可改善短氣喘促,懶言聲微等氣虛衰症狀。
推薦食譜:人參煎湯
材料:人參、清水適量。
做法:
1.將人參切成藥片,洗淨放入砂罐中。
2.加入清水(以高出參片2釐米為准)浸泡0.5-1小時。
3.加蓋用小火煎1-1.5小時,即可取汁飲用。
2、蘆薈
蘆薈可以調節內分泌,中和黑色素,提高膠原蛋白的合成機能,祛斑、祛痘、美白肌膚,增強皮膚亮度,皮膚保持濕潤和彈性。排除體內毒素、防止便秘、預防腸道疾病等。
推薦食譜:香菇豆腐熗蘆薈
材料:蘆薈300克,香菇50克,水豆腐80克,紅椒30克,調味品適量。
做法:
1.將蘆薈、香菇、水豆腐、紅椒洗淨,切成1.5釐米的丁,沸水焯過撈出,瀝幹水份。
2.然後將它們全都放入容器中,加入鹽、味精、料油、花椒水拌均,淋入香油即可。
3、當歸
當歸別名幹歸、西當歸、金當歸、土當歸等,多年生草本,莖帶紫色,性溫,味甘、辛。歸肝、心、脾經。可以調節機體免疫,具有補血活血,調經止痛,潤腸通便之功效。
推薦食譜:當歸煮蛋
材料:當歸10g,雞蛋3個,鹽少量。
做法:
1.先將雞蛋煮熟後,剝去外殼。
2.用牙籤或針,在雞蛋表面刺一些小孔。
3. 將當歸放入鍋中,加適量水,放入雞蛋。
4.大火煮開,小火燉,煮湯至一碗即可。
4、茯苓
茯苓,俗稱雲苓、松苓、茯靈,為寄生在松樹根上的菌類植物,味甘、淡、性平,入藥具有益脾和胃、寧心安神之功用,現代醫學應用于增強機體免疫,調節內分泌。
推薦食譜:山藥茯苓粥
材料:茯苓30克、山藥50克、粳米100克
做法:
1.粳米淘洗乾淨,山藥切塊。
2.將它們與茯苓一起放入鍋中。
3.加入適量水,大火燒開後,小火燉煮至軟爛即可。
5、枸杞
枸杞味甘、性平,具有補肝益腎之功效,現代藥理應用於調節機體免疫功能、具有延緩衰老、促進造血功能、調節內分泌等方面的作用。
推薦食譜:枸杞紅棗茶
材料:紅棗20g,枸杞5g。
做法
1. 將枸杞泡入水中幾分鐘,將棗也泡入水中十幾分鐘,然後沖洗乾淨備用。
2. 去除棗核,分成四瓣,將大棗和枸杞放入茶壺中。
3.沖入開水,泡上約10分鐘即可飲用。
6、白芷
白芷性溫,味辛,氣芳香,微苦,有祛風濕,活血排膿,生肌止痛的作用。現代醫學證明白芷對痤瘡、黑頭、粉刺都有一定的療效,在美白祛斑,改善微循環,延緩皮膚衰老方面都有獨特的療效。
推薦食譜:白芷燉香菇
材料:白芷6g,香菇5個,生薑、蔥5g,調味品適量。
做法:
1.蔥薑洗淨,分別切段、片,香菇洗淨去柄,一切4瓣。
2. 鍋上火植物油至7成熱,放入蔥薑爆香,加入白芷翻炒均勻,再續入香菇翻炒2分鐘。
3. 加入適量清水大火燒開轉小火燉25分鐘~35分鐘即可。
7、菟絲子
菟絲子是一種生理構造特別的寄生植物,其性溫,味甘,入肝、腎經。有滋補肝腎,固精縮尿,安胎,明目,止瀉的作用。
推薦食譜:菟絲子紅糖茶
材料:菟絲子10g,紅糖適量。
做法:
1.將菟絲子洗淨搗爛,放入杯中。
2.加入適量紅糖,以沸水沖泡後,代茶飲用。
8、山楂
山楂屬薔薇科,味酸、甘,性微溫。能開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好,有防衰老,對子宮有收縮,痰淤凝結者所致的痤瘡作用。還具有行氣散瘀,擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。
推薦食譜:冰糖山楂
材料:新鮮山楂15顆,冰糖適量。
做法:
1. 新鮮山楂洗淨去蒂去核。
2.放入鍋中,加適量水,大火煮開,小火煮15分鐘。
3.加入冰糖,再煮至冰糖化開即可,冷藏後,效果更佳。
內分泌失調的食譜推薦
桃花豬蹄粥
材料: 桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,調味品適量。
做法:
1.將桃花焙乾,研成細末備用。
2.淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,鐵鍋置旺火上,加入適量清水煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時。
3.將骨頭取出,加入粳米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻即可。
食法:服用的時候隔日一劑,分數次溫服。
功效:豬蹄有補鈣、美膚之功效,適用於產後女性活血化瘀。
香附桔枳雞
材料:雞1只,香附、金桔餅各20克,枳殼10克。
做法:
1.雞洗淨後去除髒雜。
2.把香附等食材放入雞腹內。
3.放蒸鍋中隔水蒸熟即可。
食法:去藥渣,喝湯吃雞肉,食後含咽金桔餅。每週1次。
功效:適用氣鬱引起的內分泌失調者。
珍珠母煎百合
材料:珍珠母30克,百合15克。
做法:
1.先以珍珠母水煎,取汁,去藥渣。
2.用藥汁再加入百合煎飲。
食法:直接飲用汁液,每日1次。
功效:適用于黃褐斑患者,燥熱較甚,心神不安,失眠多夢的內分泌失調者。
胡蘿蔔芹菜汁
材料:胡蘿蔔1個,芹菜150克,洋蔥1個。
做法:
1.將胡蘿蔔、芹菜、洋蔥洗淨後,切小塊。
2.一起放入榨汁機中榨汁即可。
食法:服用汁液,每日1次。
功效:有清熱解毒、祛火的作用。
核桃牛奶飲
材料:牛奶、豆漿各200毫升,核桃仁30克,黑芝麻20克。
做法:
1.將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。
2.磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶、豆漿一起煮。
3.煮沸後加入少量白糖。
食法:每日早晚各一碗。
功效:適用於血燥引起的內分泌失調者。