喝酒後胃難受怎麼辦 教你喝酒後如何養胃

喝酒後胃難受怎麼辦

腹部按摩

喝酒後胃很難受，可以採取對腹部進行按摩來緩解。

具體做法：仰臥位，以肚臍為中心，將手掌搓熱後先對左腹部進行按摩，用右手掌按在左肋骨下緣腹部再向下慢慢按摩至恥骨上緣後再將手掌退後向上按摩右腹部。

注意：力度輕柔，不可過度大力按壓或揉搓，應以人感到舒適為宜。

溫開水

喝酒過多的時候，可以喝一些溫開水來緩解，喝完酒之後能多喝一些水，就可以稀釋乙醇，體內的乙醇就能通過排尿排出去，然後再飲用一些果汁類的飲料，最好不要再喝酒了。

飲食療法

喝酒後人們一般都吃不下，然而也不能讓胃空著，否則只會更難受。喝酒後胃難受可以嘗試下面幾種食物：

白糖水

服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。

此外，口服淡鹽水，也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。

番茄汁

喝酒後胃難受可以喝杯番茄汁，只需將番茄洗淨後去蒂打成汁即可。

原理：番茄汁中含有的果糖，能加速體內酒精的分解，幫助減少酒精對胃部造成的刺激緩解胃難受症狀。

優酪乳

喝酒後胃部不舒服，可以喝優酪乳來緩解不適。

原理：優酪乳中酸性物質能中和酒精，減少酒精在體內的停留時間。另外，優酪乳還能給胃黏膜形成一層保護層，在喝酒前喝優酪乳能幫助預防胃黏膜受到刺激或是損傷引起的胃難受。

葡萄

喝酒後胃難受可以吃幾顆新鮮葡萄，可以有效緩解不適感。

原理：新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。另外，如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒哦。

芹菜汁

酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解。

原理：芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。

牛奶

醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，減少對酒精的吸收。

蛋清

醉酒時取1-2只生雞蛋清服下，可保護胃粘膜，並減少對酒精的吸收

白粥

喝酒後胃難受，一方面是因為酒精對胃的刺激，還有就是胃都吐空了導致的不適。這時可以吃一些白粥，或者是清湯麵。

原理：這些清淡的流質容易被消化，能減輕空腹的不適感。

麵食

很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。

原理：饅頭等可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用。

及時就醫

若喝酒後出現比較嚴重的胃難受症狀，如劇烈頭痛、胃痛，最好去醫院及時檢查治療，避免因酒精對胃部的過量刺激引起的急性胃炎、胃出血等情況。

還可在醫生指導下服用一些胃藥輔助治療。

喝酒與養胃

不要空腹喝酒

因為空腹酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。

正確做法：在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

酒忌和碳酸飲料同喝

不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

提前喝水

在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

注意補鹽

一旦已經出現了酒醉性胃炎和脫水症的症狀(嘔吐就是標誌)，那補充電解質的工作就更關鍵了，淡鹽水或補液鹽都能緩解症狀，碳水化合物也能減少酒精對胃部的傷害，麵條湯或大米粥都是不錯的選擇。

酒後補救

喝酒後1-3天進食易消化食物，防止過度勞累，最大程度上保證受損的胃粘膜儘快修復。