胃脹氣的原因是什麼 3款養胃粥健康營養好

1、消化不良：

有些患者體質較差，會表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣。另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，也會導致肚子脹氣的現象。

2、器質性疾病：

如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，均可導致胃腸道積氣，表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。

3、功能性疾病：

如消化不良症、腸易激綜合征便秘型、神經官能症等，病情大多數都是嚴重的，不能掉以輕心。

4、胃腸道疾病：

如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等。

5、胃腸功能紊亂：

表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙，由於某些原因，導致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導致體內的氣體排不出體外，體內氣體越積越多，就出現了肚子脹氣的現象。

6、胃酸過多：

胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。

3款養胃食譜

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：

1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

健胃營養早餐

材料：小米80g，玉米糝(粗)40g，鮮百合20g。 也可以用幹百合。

做法：

1、洗淨：將小米和玉米糝洗淨，備用。幹百合洗淨後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟

2、加水：鍋內加水1500ml，放入小米和玉米糝。

3、煮粥：用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。

4、加百合：加入百合，再煮10分鐘。將粥盛在碗裡就可以食用了。