春季養生保健小常識 關愛女性身體健康

1、橄欖油被稱之為是最健康最綠色的食用油，不僅可以用來做菜，還能夠用來護理肌膚。在做菜時使用橄欖油，不會讓才過於的油膩，營養又健康。因為橄欖油中含有大量的不飽和脂肪酸，可是具有降低膽固醇的作用。

2、作為女生一定不要熬夜，想要讓自己逆生長，那麼要保持良好的睡眠和作息時間。特別是在女性經期時候，更加要細心的照顧自己的。由於月經期女性身體的免疫力會有所下降，那麼一定要注意營養搭配均衡，保證充足的睡眠時間。

3、女性保持健康的生活，那麼就不要抽煙和飲酒過量。抽煙會導致身體的毒素增多，不僅對身體的器官有影響外，還會令自己的肌膚加速老化，也會讓自己顯老。日常生活中，偶爾飲用葡萄酒，能夠軟化血管和養顏的效果。

4、常喝綠茶、玫瑰花茶等美容養顏的花茶，然後在飲食上注意多吃五穀粗糧、綠色蔬菜等食物，幫助體內的毒素排出，清體消脂。肉類食物要適量吃，但是不要吃燒烤類的食物，可是具有致癌的作用。

5、要保證一定的運動量，可以選擇去健身房，也可以選擇散步等。有氧的運動可以幫助身體的血液更好的迴圈，缺乏運動會讓身體的血液不能夠順暢的流通，從而導致新陳代謝變得緩慢。瑜伽、散步、慢跑等還能幫助女性維持苗條的身材。