春季健康養生日常習慣 泡腳也要講究方法和技巧

所謂寒從腳起，那麼腳一直處於冰涼的狀態，那麼整個人的身體也會感到無比的寒冷。所以想要讓自己身體發熱，就要讓自己的腳處於溫暖。那麼泡泡腳可是能夠讓腳的血管會擴張，從而達到血液的快速迴圈，刺激到神經末梢，還可以緩解疲勞。

1、泡腳的時候最好的選擇木桶，並且木桶要處於小腿肚的位置，泡腳的水量沒過足背水達到小腿肚的下方即可，然而水溫要保持在40℃左右。

2、泡腳時長為15—30分鐘，在晚上睡覺前泡腳的話效果會好。不僅有助於睡覺，還能夠使得人得到快速的方式，從而達到安眠的效果。

3、假如是在家中自己泡腳的話，也最好是要不斷的按摩湧泉穴及按壓太沖穴，讓血液更好的迴圈，快速刺激到神經末梢。而且加以按摩的話才起到養生的效果。

4、泡腳的話，單用熱水還不能更好的起到養生的效果，在熱水中加上一些中藥或者是醋等材料，來達到保健的作用。

怕冷的人一定要多泡腳，在泡至手心出汗或者是額頭微微出汗的時候，就可停止泡腳。可時間太長，也不能夠水溫過熱。適度才能夠更好的提高身體的新陳代謝功能，和血液迴圈的作用。而且春天溫度多變，溫差較大，所以更加需要泡腳來調理身體。