春季健康養生需謹慎 教你養肝護肝最好方法

保護肝膽

春天的時候，要少吃動物油和油炸食品，儘量在家吃飯，每天食用1把堅果，食用橄欖油和堅果及種子壓榨出來的油，這樣會讓你的身體更加健康，肝氣順暢。

多喝水少喝酒

春天的身體需要大掃除，要多喝水喝果汁，兩周不易攝入任何糖和咖啡因，要禁煙和禁酒，飲食也不易過量，需要清淡，吃七分飽即可，這樣會讓你的身體更加輕盈。

多喝粥

早餐可以用粥來代替，可以進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的保健粥，晚餐的時候也可以使用一些粥，更易消化，如雞肝粥、豬肝粥。

多吃豆芽

豆芽富含維生素、礦物質和氨基酸，春季要多食用新鮮的綠葉蔬菜，如萵苣、菠菜、生菜等，還需多食用水果，草莓和櫻桃等應季水果最有益健康。