春季養生吃桑葚功效最滋補 體寒女性要少吃

桑葚的功效：

桑葚在每年的5月份左右成熟，其營養豐富，含有多種氨基酸和有機酸，能夠開胃潤腸，還能生津止渴。桑葚還能治療頭暈目眩、失眠煩躁、腰膝酸軟大便幹結的食療效果，能夠促進腸液的分泌，是一種很好的保健食品哦。

女性吃桑葚的作用：

女性多吃桑葚具有滋補肌膚，使皮膚變得更加白嫩的作用，還是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。桑葚還有提高免疫力的作用，促進血紅細胞的生長，防止減少白細胞，對治療糖尿病、貧血、高血壓等具有很好的輔助功效。

桑葚食療食譜：

桑葚黑豆紅棗糖水

做法：先準備好新鮮的桑葚、黑豆、紅棗、紅糖，將黑豆放在清水中浸泡2小時，然後再將桑葚和紅棗洗乾淨，接著將黑豆、紅棗、桑葚一起放在鍋中加上4碗水煮沸，最後至軟爛，撒上適量的紅糖即可。這樣具有很好的補肝腎、美白黑髮的功效哦。

桑葚枸杞鵪鶉湯

做法：先準備好的桑葚、枸杞子、紅棗、鵪鶉兩隻，把鵪鶉洗乾淨多呈塊狀，放在開水中汆水撈起來，把桑葚洗乾淨用水浸泡一會，再把紅棗洗乾淨去核，再把所有的材料放進鍋內用大火煮沸，再用小火煲一個小時即可。這款湯具有很好的滋補肝腎、保護視力的功效。

桑葚圓肉枸杞茶

3做法：先準備好新鮮的桑葚、桂圓肉、枸杞適量，然後將三種材料分別洗乾淨放在瓦罐煲內，加上適量的清水煮30分鐘，連湯一起喝掉，這樣具有安神補腦、養顏烏髮的效果哦。