女性膚色差調理肝 春季7法養肝

1、多吃山野菜

薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍全都是生長在野外的，無污染，屬純天然的食物，營養價值高，還有保健功能，吃法也非常簡單，涼拌、清炒、煮湯都可。

2、多吃新鮮蔬菜

氣候乾燥的時候，一定要學會吃新鮮的蔬菜來補水，清熱生津，特別是番茄等蔬菜。番茄中的維生素C，可增強機體的免疫力，對肝臟是極為有利的。

3、多吃富含維生素E的食物

土豆、黃豆等豆製品都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素B，含有少量的脂肪和碳水化合物，對肝是極為好的。

4、動物肝臟

動物的肝臟和乳製品，都是保護肝臟、促進細胞修復和再生的最佳食物。

5、多吃性溫味甘的蔬菜

南瓜、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭都是性溫味甘的食物，可滋潤肝脾兩髒，舒肝養血，對於肝氣不舒兼胃病都有輔助治療作用。

6、多吃溫補陽氣的蔬菜

韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等都是性溫和的辛類蔬菜，能護陽氣，也能殺菌，同時還能促進新陳代謝。

7、多吃清熱解熱的蔬菜

薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。