春天吃什麼水果有好處 吃鳳梨最養生

通常3-6月份是南季水果盛季，而鳳梨也是這個季節產的，含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、營養素、抗氧化劑和80種營養素，總而言之，味美汁甜，無人不愛。

鳳梨的營養價值和作用：

維生素和礦物質：鳳梨中富含維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣

抗氧化劑：抗氧化劑是很重要的補給物，可傷害到身體細胞的自由基，有助於預防很多的疾病，如動脈粥樣化、心臟疾病、關節炎和各種癌症。

防寒：鳳梨中有豐富的維生素C和鳳梨酵素，可對抗病毒和感染，傷風、感冒時服用鳳梨都會加速痊癒。

增強骨骼：鳳梨中的礦物質和猛都有利於強化骨骼和結締組織，每天一杯即可攝入73%的猛。

促進牙齦健康：鳳梨可鞏固牙齒，並且強健牙齦。

黃斑變性：黃斑是一種病，它能導致成年人失去視力，令他們無法閱讀和正確識別對象，這都是因為視網膜受到破壞，鳳梨中的β-胡蘿蔔素有助視力，常吃有助於健康視力。