提高免疫力的食物與方法 揭秘免疫力低下的表現

提高免疫力的食物與方法 揭秘免疫力低下的表現

提高免疫力的食物

1.銀耳：具有滋陰、潤肺、養胃等作用，乃益中補氣、滋養潤燥的食品。

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2.百合：具有止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

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3.紅棗：紅棗具有很強的補血功能，每天吃幾顆棗子能幫助你提高免疫力。

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4.優酪乳：優酪乳中有很多的活性益生菌，能説明加速新陳代謝的功能。

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提高免疫力的方法

1.運動：多運動對身體很有好處，加速人體的新陳代謝功能，但是不要過量，每天半小時就好。

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2.多吃水果蔬菜：現在很多的年輕人很愛吃肉，不喜歡吃青菜水果類的，偏愛重口味食物，這樣會讓你的體內缺乏很多的維生素，所以要葷素搭配。

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免疫力低下的表現

1.精神不好：會出現精神不好，每天都顯得很沒有朝氣，情緒低落，做什麼都提不起勁頭，這都是因為免疫力低下的原因。

提高免疫力的食物與方法 揭秘免疫力低下的表現

2.感冒等疾病：免疫力低下最容易表現出來的就是感冒了，天氣一變冷就會發生感冒，這都是因為免疫力低下，沒有抵抗力。