常見疾病

揭秘如何提高免疫力 分享提高免疫力的食物

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人體本身就有提抗外來病毒的免疫力,它能與病毒細菌作戰,打敗它們從而保護人體的健康,可是因為種種原因,免疫力下降,就會導致很容易患上一些疾病。

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由於天氣乾燥、營養不足、暴飲暴食、壓力過大、過度疲勞等因素導致喉嚨和鼻粘膜的作用減弱,免疫機能低下,那麼導致感冒的病毒就容易侵害體內,使我們的身體生病。

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提高免疫力的食物

紅棗:紅棗能治療脾胃體虛,氣血不足,具有很強的補血功效,不過胃寒的人,每次不宜多食。

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桂圓銀耳蓮子湯:具有滋陰、潤肺、養胃等作用乃益中補氣、滋養潤燥等功效,對女性是非常好的補血美容養顏的湯。

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枸杞:能讓你變得膚色紅潤,讓你的頭髮更加的烏黑,可以用來燉湯喝,或者是燉一些湯喝。

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蜂蜜:蜂蜜是很好的養生食品,能改變人體免疫機能,從而加強免疫力,不過不要過量的食用。

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提高免疫力的小方法

運動:所謂生命在於運動,多多的運動才能讓你的身體達到鍛煉,提高自身的免疫力。

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作息規律:良好的作息,能讓你的身體變的更好,一些機能正常的運轉,從而提高免疫力。