如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因
如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因
提高免疫力方法與食物
跑步運動：都說生命在於運動，運動是最能幫助身體達到健康的了，長期堅持運動身體機會自然而然的產生強大的免疫力。
如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因
多喝水：不要去喝那些不太健康碳酸飲料，一定要多喝水，不僅能讓你的肌膚變的水潤，還能抵抗感冒病菌的來襲。
如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因
常吃豆類：不管你吃什麼豆類，是做菜還是打豆漿，對增強免疫系統身體中的有很好的療效。
如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因
作息規律：人的一天有三分之一都在睡覺，睡眠對我們很重要，沒有休息好，第二天做什麼事都會無精打采，長期這樣就會導致你的免疫力下降，所以我們一定要保持每天8小時左右。
如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因
泡腳：每晚用45度左右的水泡腳，水位要在小腿肚的位置，這樣能加速你的血液迴圈，改善手腳冰冷的情況，從而提升你的免疫力。
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免疫力低下的原因
飲食失衡：飲食不規律，很多年輕人都會一覺睡到大中午，早餐和中餐混在一餐吃，導致營養不足，這樣對你免疫系統有很大的傷害。
如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因
運動量少：運動過少甚至不運動，是現在都市人的普遍的通病，運動不足體力就會跟不上，免疫力就會跟著下降。
如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因
情緒因素：長期緊張的情緒，煩躁不安，或者遇到一點事就急得跳腳，這樣會給免疫系統造成傷害，從而導致免疫力下降。
如何提高免疫力方法與食物 揭露免疫力低下的原因
太勞累：長期的勞累得不到很好的休息，熬夜，日以繼夜的工作，造成過度勞累，給內分泌和免疫系統造成很不好的影響，就會導致免疫力下降。