常見疾病

冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

增強免疫力的食物

南瓜:營養豐富,含有碳水化合物、蛋白質、蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、磷等成分,且脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜果膠有極強的吸附性,能清除人體內的有害物質,提高人體抵抗力。

冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

山楂:有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

蘆薈:蘆薈具有極強的生命力,主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

白蘑菇:不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水準過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

免疫力低下的症狀

無精打采:整個人一點精神都沒有,毫無朝氣,這是因為體內的免疫系統在下降所導致的。

冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

體力不支:爬幾層高的樓梯就出現大喘氣情況,爬山也是一樣,沒爬幾步就好像快暈倒了,虛脫,這全是因為免疫力低下的表現。

冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

容易生病:比一般免疫力正常的人要容易生病,例如變天的時候,就會出現感冒的現象,感冒後很難治癒,這也都是因為你的免疫力低下的表現。

冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀

腸胃病:在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉。