吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

大蒜：大蒜特含一些抗氧化物，可抵抗侵入免疫系統的病菌，具有非常好的抗癌作用。其還可以幫助啟動提升免疫力的酶類，起到提高免疫力的效果。

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菠菜：菠菜含豐富的鐵，不僅能幫助起到補血養顏的作用。其所含的葉酸還有助於新細胞的生成，富含豐富營養的菠菜同樣也能有效幫助提高身體

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紅薯：紅薯不僅膳食纖維豐富，可起到非常好的排毒養顏效果。紅薯還富含具有延緩衰老和抗癌功效的維生素A，能有效起到延緩衰老，有效幫助維持年輕的作用。

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西蘭花：有專家研究發現西蘭花中富含的營養物質，可以保護機體免受（疾病）攻擊，是提升免疫力的基本要素，多食西蘭花能有效提高自身身體免疫力。

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茶：茶葉中含有抗病的茶多酚和類黃酮，而這些抗氧化物可以發現損傷細胞的自由基並破壞它們。起到提高免疫力的作用。

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西瓜：西瓜中含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，其具有非常強大的保濕與提神的作用。其中抗氧化物谷胱甘肽還有助於加強免疫系統的功能，因此還可以起到抗感染的作用。

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牡蠣：牡蠣中含有礦物質鋅，鋅具有非常強大的抗病毒作用，其有助於傷口癒合，對身體免疫力起到了很好的幫助。

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葡萄柚：有專家發現人從食物中獲取足夠的維生素C，可以幫助治療感冒和流感。葡萄柚維生素C含量豐富，其中還含有大量的類黃酮，能有效增加免疫系統活力的自然化學物質。