如何預防春季H7N9亞型禽流感病毒 養生達人教你增強免疫力方法

先要提高增強自己身體的免疫力，首先就是要有一個良好的作息和休息時間，不能夠常常熬夜通宵，這樣只會讓身體的機能處於一個混亂的狀態，各器官也會受到損失，那麼免疫力自然就會下降。要有健康的身體一定要做到早睡早起。

多喝水，春天是排毒的最佳時機。排出體內的毒素才能讓體內的器官正常的運作，處於一個良好的狀態，才能夠有效的與病毒“對抗”。水是最好的“藥物”，將體內的廢棄和毒素及時的排，清理自己的腸胃。

早晨早起後要養成鍛煉的好習慣，運動通過出汗，加速身體的新陳代謝，促進血液的更好的迴圈，精神面貌也會變得振奮，情緒也會得到適當的放鬆。運動可是具有增強自己身體免疫力的效果。

由於進入來因為禽流感的問題，導致雞鴨都不能夠多吃，而且一定要減少在外就餐的次數，在家中要多備好水果，水果中含有豐富的維生素成分，維生素也能夠幫助人們增強體內的免疫力，所以在飯後半小時吃水果，不僅營養又健康養生。

給自己一個乾淨和衛生的環境，無論是在家，還是在辦公室，都要將其打掃的乾淨和整潔，避免灰塵和細菌。還要勤洗手，外出回家後，或者是在進食時一定要用洗手液將手部清洗乾淨。注意個人衛生也是提高免疫的一個關鍵所在。