H7N9禽流感倡狂當道 預防感冒提高免疫力

唱歌提高免疫力

其實平常你去KTV唱歌也能夠提高免疫力，德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，唱歌後人體裡免疫系統中的蛋白質一些激素都會有著很明顯的提高，所以要常常唱唱歌，還會讓心情變好。

不要濫用抗生素

經常吃抗生素會傷害到你的腸道先天免疫力，就會讓病菌很容易感染，而且還會讓你依賴上，只要身體一有點小問題，就會吃抗生素，這樣長期，會導致你的免疫力下降，對身體造成很大的傷害。

作息時間不正常

有研究表示，一個經常很晚睡覺，每天只睡4-6個小時的人免疫力很低下，一個作息時間很正常，每晚要睡7-8個小時，就會有很強的免疫力，所以說，作息時間也很重要，不要再折騰你的身體了，經常睡眠不足就會讓你體內的預防流感的抗體迅速減少。

飲食均衡

多吃蔬菜水果，很多的人都偏愛幸辣的食物，這樣不但會刺激到腸道，還會減弱你的抗病功能，適合的喝優酪乳，水果等健康的食物，就可以提高你體內的免疫力，平衡體內的激素。

開懷大笑

有一些研究表示，開懷大笑也可以有助於增強免疫力，因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇往往抑制免疫功能，所以不要吝嗇你的笑容，多笑笑，不僅能夠提高免疫力，還會讓你的心情變好，遠離感冒。