吃什麼提高免疫力 春季預防感冒防疾病

山楂

在春季食用山楂具有助消化、保護心血管、降低血脂血壓的功效，還有預防腫瘤、減肥的效果，幫助身體增強免疫力，是很好的保健食品。

大蒜

大蒜具有抗菌消炎，預防感染的效果，還能保護心臟、心血管的正常功能，幫助調節血糖、預防動脈硬化等等。

蜂膠

平時養成食用蜂膠是一個提高免疫力的好習慣，蜂膠具有吞噬病毒、細菌的能力，使身體的免疫力處於最佳狀態，因此被稱為“天然的免疫增強劑”。

牛奶黃豆

牛奶和黃豆中都含有大量的蛋白質，具有增強呼吸道和抗感染的效果，還能防止病毒和細菌潛伏在身體內，黃豆中的大豆蛋白易被人體消化，被吸收的速度也很快，它和乳蛋白一樣能夠構成抗體。

沙棘

維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。

蘆薈

蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。