吃什麼食物能增強免疫力 提高免疫力打造健康體質

檸檬蜂蜜茶增強免疫力

檸檬中含有豐富的維生素C，抗菌能力極強還能提高免疫力，協助骨膠原生成。感冒的時候喝500ML-1000ML的檸檬水，可以減輕流鼻涕，還能讓感冒快點好。除了抗菌和提升免疫力，還能開胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的效果。

蜂蜜是天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的效果。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。

飲用方法

每天早上醒來後喝一杯蜂蜜檸檬水，最好是空腹，長期服用，既能潤腸也能美白，如果長時間面對電腦，喝一杯檸檬水能避免產生斑塊，但胃酸較多，建議只喝一杯蜂蜜水即可。

準備材料：60攝氏度開水、檸檬水一個、蜂蜜適量

做法：檸檬用清水衝衝然後放上鹽，反復搓洗2-3次，用清水沖洗掉，然後去掉頭尾，切成片，然後將檸檬片泡在開水中，待水溫到40度左右，加入向量的蜂蜜，攪拌均勻後，即可食用了。

TIPS：如果沒有新鮮的檸檬，可以用幹檸檬代替。當然鮮檸檬的營養價值最高。