免疫力低下要如何提高 三種提高免疫力的方法

免疫系統的人體自我保護的一個屏障，有了免疫力大家才能健康。然而有時候會出現免疫力低下的情況，像容易疲勞，容易感冒，過敏等，這些看起來的小毛病都是因為免疫力低下造成的。此時如何提高免疫力就變得很重要，這意味著你是否能重獲健康。接下來分享三種提高免疫力的方法，讓你儘快健康起來。

一、斷食

斷食說的是一兩天不吃東西只喝白開水，這種方式就叫做斷食。有研究人員發現，斷食雖然會餓死體內的一些健康白細胞，但同時會起到保護免疫系統的作用，恢復飲食後能讓白細胞更活躍。

二、蒸桑拿

蒸桑拿能打開全身毛細血管，讓大量的垃圾隨著汗水排出體外。同時由於身體血管不斷的收縮和擴張，相當於給血管做了一次體操，能很好的預防血管硬化。在一定程度上，蒸桑拿能活化細胞，提高全身的新陳代謝哦。

三、優酪乳

優酪乳中的益生菌能很好的提高機體免疫力和抗病能力，在幫助腸胃蠕動的同時很好的調節了甲狀腺的平衡，所以千萬不要小看每天一杯優酪乳的力量哦。

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