健康養生：免疫力低下怎麼辦 破壞免疫系統的7個原因

破壞免疫系統的九個原因：

原因一：吃外面買的爆米花

爆米花的包裝袋上通常塗了一層全氟碳化合物，如此才能封存好油脂不會外漏。但根據資訊資料顯示，這一層全氟碳化合物對兒童是極為有害的，會干擾到免疫系統。想要吃爆米花，最好是在爐子上直接烤制而成的，可減少化學接觸。

原因二：孤獨寂寞

免疫細胞也希望進行交際。T細胞也會掃描人體內的疾病，並像蜜蜂一樣分享資訊。如果你不善於交際，則可能會影響到抗疾病的能力。

原因三：缺乏睡眠

每天只睡4個小時的人和每天睡足7個小時的人相比，前者免疫力更為低下。缺乏睡眠的人更容易感染病毒。

原因四：濫用抗生素

濫用抗生素會減少人體內細胞活素的含量，在生病期間，免疫系統會依賴這種激素信使來發揮作用。按時、足量、全和服用抗生素，可避免產生耐藥性和抗藥性。

原因五：罐裝食品

雙酚A被用來塗裝大部分罐裝食品的內襯。有資料顯示，體內雙酚A含量較高的成年人，巨細胞病毒抗體水準也較高，這表明了免疫系統出現了故障。

原因六：糖

《美國臨床營養學期刊》上的一項研究成果顯示，食用100G的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著降低5個小時。

原因七：脫水

液體有助於將人體對免疫系統造成損害的毒素沖刷出來，並將營養物質攜帶到任何被感染的部分。想要判斷自己是否脫水，從早起小便的顏色可做判別，小便呈暗黃色，入睡前則需要多喝些水，小便呈淡黃色才是正常的。