瘦腰肚子的最快減肥方法 飲食+運動呈現最美的自己

番茄減肥方法

肚子上的贅肉大多數都是脂肪的構成物，番茄可以吸附腸道壁的多餘脂肪，將腸胃內的廢物排出體外，飯前吃番茄可以抑制食欲，飯後吃番茄，還能抑制脂肪的吸收。

綠茶減肥方法

據有關調差顯示，減肥者在12周之內喝綠茶燃燒脂肪，比喝咖啡減肥的效果要高出8倍，綠茶所含的兒茶酚能加快脂肪的代謝，從而起到減肥的功效，我們可以每天喝4杯綠茶，久而久之，綠茶還會幫你起到美容養顏的作用哦！

快步走運動減肥方法

跑步容易堅持不下來，而且停下來就容易反彈，並且伴有肌肉的滋長，快步走比慢步走多消耗四分之一的熱量，其實快步走很容易實現，我們每天下班或放學之後，用快步走的方式減肥，還可以鍛煉身體。

仰臥起坐運動減肥方法

瘦肚子最快要的一點是強化腹部的肌肉，然而強化腹部的肌肉，最簡單也最有效的方法就是做仰臥起坐，每天保持做30個仰臥起坐，然後慢慢疊加次數。