超模分享減肥瘦身秘笈 美胸纖腰方法簡單快速

善待每一口食物

超模們在飲食上都要求很嚴格，每餐飯的食物量都很少，這樣不僅能夠很好的避免熱量超標，少量的食物還能你養成細嚼慢嚥的習慣，這樣就能增加飽腹感，從而達到減肥的效果。

蘇打水+冰塊

蘇打水是超模們最愛的一款飲料，因為蘇打水中的鹼性物質能夠幫助身體平衡酸鹼度，打造出健康又不易發胖的體質，同時再加入一些冰塊，這樣就能夠促進身體消耗更多的熱量，從而達到瘦身的功效。

多吃辣椒

要在自己身體允許的情況下，經常吃一些辣椒等刺激性成分的食物，能夠幫助燃燒脂肪，還能加速對脂肪的分解，幫助維持標準的身材和體重。

多喝黑咖啡

喝咖啡能幫助瘦身的前提是一定要選擇不加砂糖和奶精的黑咖啡，純正的喝咖啡中不僅含有對身體有益的酚類抗氧化物質，其中大量的咖啡因還能促進淋巴以及血液迴圈，幫助維持瘦身階段的基礎代謝水準。

保持睡眠充足

要知道經常熬夜或者睡眠不足很容易導致身體肥胖，因此超模在忙碌的工作後珍惜每一分鐘睡覺的時間，這樣不僅能夠讓皮膚保持在最好的狀態，還能達到瘦身效果。

泡熱水浴

在每天的工作結束之後，超模們卸完妝後的第一件事就是泡一個熱水澡，熱水浴不僅能夠幫助鬆弛緊繃的神經外還能加快全身的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，以此來到減肥的功效。