怎麼減背部贅肉 瘦肩背部三部曲秀出誘人曲線
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瘦背部美點在這裡
背部的美點位在脊髓左右兩側的6個點和腋下側的6個點，共計12個位置。是容易產生疲勞、酸痛或血氣阻滯的部位。
怎麼減背部贅肉 瘦肩背部三部曲秀出誘人曲線
STEP1：擊退從內衣溢出來的贅肉
次數：重覆8次*3遍
用左手按壓右臂手肘處，右手繞至背部。手掌成彎曲狀，以指腹按肋骨間處。像是要將肋骨部位從後面推壓到前面般，將手部滑動同時一邊按壓。快碰到內衣罩杯之前，即可停止手部動作。另一側也以相同方式按壓。
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STEP2：畫大圓形繞圈的轉肩運動 擺脫肩頸酸痛
次數：重覆8次*3遍
將雙肩往前傾，由前向後畫大圓形繞圈轉動。儘量將旋轉範圍加大（向上到極限）。早晚各2次。從背後觀看，肩胛骨部位像是緊縮靠在一起般，肩膀酸痛者，可以重覆數次，消除僵硬與酸痛！
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STEP3：背部變苗條纖瘦 也能運動到手臂
次數：重覆8次*3遍
雙手呈握拳狀，手背緊貼背部。以手指根部關節用力上下按摩，這動作也能幫助結實手臂呢。
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溫馨提示
各位MM記得每天都要堅持鍛煉喔，女性的美麗是要時刻保持的哦，進入了秋季也不能懶下來，這可能是今年最後一次秀背的季節咯！