如何快速減掉臀部 推薦最有效果的瘦臀方法
1、游泳
要想打造完美曲線，修身瘦臀，游泳是再好不過的了。游泳是一種全身性的運動，它可以鍛煉全身的肌肉，而對於減去肥肥的臀部也是很有效果的。
2、爬樓梯
爬樓梯是最鍛煉臀部肌肉的了，有瘦臀提臀的作用。每天早起時或飯後半小時可以去爬爬樓梯，如果每次跨兩階效果會更好哦。
3、騎自行車
騎自行車是鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動。每天坐在房子裡對著電腦不僅呼吸不到新鮮空氣還會堆積臀部脂肪，那不如騎自行車出去踏青吧，既能欣賞美景還能減肥。
4、跑步
每天飯後進行1到2個小時的小跑，可以促進消化，快速消耗脂肪，提高新陳代謝，還可以達到你想要的減臀效果。
5、瑜伽
瑜伽一種很高雅的運動 。只是安靜的做著動作，其實體內脂肪卻在瘋狂的燃燒。選一整套瘦臀的動作，咱也高雅也一回。
6、跳跳舞毯
跳跳舞毯是最近炒的很熱的一項減肥運動，很受廣大年輕朋友們的歡迎。它一點也不會讓你覺得乏味，玩樂中又消耗了脂肪，你覺得怎麼樣呢？