女人下半身肥胖的“潛規則” 教你改變鴨梨身材

女人下半身肥胖的“潛規則” 教你改變鴨梨身材

蹺二郎腿

特別是長期坐著的辦公族OL們特別愛蹺二郎腿，無論是在家裡還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫，而且下肢靜脈還會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會變得僵硬。

女人下半身肥胖的“潛規則” 教你改變鴨梨身材

所以想要改善下半身肥胖，首先就要改掉蹺腿這種不良坐姿，還有不要老坐著不動，可以適當做腿部按摩能夠有效消除水腫。每天洗完熱水澡後，利用雙手按摩腿部和足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

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不良生活習慣

隨著社會的發展，導致現在很多人越來越“懶”，不管是上班還是下班都是坐車，不管是工作還是在家裡也都是坐著的，嚴重缺乏運動，導致下半身越來越肥。或者是平時的走路姿勢不對，走的比較趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。

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正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感，還有最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。

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穿的太“性☆禁☆感”

大家不知道吧，經常穿牛仔褲或束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性☆禁☆感穿著，都容易導致下身發胖，因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液迴圈，短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。

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所以如果不想下半身變得更加肥胖，那麼首先要做好下半身的保暖工作，尤其是在寒冷的冬天。也不要經常穿過緊的裙子或褲子。

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雌激素分泌紊亂

是什麼樣的生活習慣會導致你的雌激素分泌紊亂呢？比如為了減肥饑一頓飽一頓的，或是亂服減肥藥等都會導致雌激素分泌紊亂，使脂肪在腹部和大腿部位堆積，造成下半身越來越肥胖。

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那麼如何避免雌激素分泌的紊亂呢？首先得改良自己的生活習慣，一日三餐要準時，也不要暴飲暴食，對減肥和身體都沒有好處的，減肥藥更加不要亂吃，雖然在短時間內體重減輕了，可是隨時而來的反彈體重卻是你不想承擔的。