自製抹茶粉有效減肥配方 速速瘦身

想減肥平時就喝減肥茶，因為茶葉中含有加速脂肪燃燒的茶素。同樣，同為茶類的抹茶，減肥效果也很棒。抹茶是將茶葉磨成的粉末，從中提取水溶性咖啡因和兒茶素，以及不溶性的膳食纖維，所以抹茶具有瘦身效果。最簡單的保持苗條的辦法，就是每天早餐帶1-2克抹茶，拌入到鮮牛奶或脫脂奶中一起飲用。

一、抹茶的好處

1、能夠避免油份被人體吸收，油份進入人體後，會從胃部轉移到小腸，然後被膽汁乳化，被分解成脂肪酸和甘油，最後被小腸吸收。而兒茶素作用就是阻止膽汁對油份乳化，控制油份吸收。

2、膳食纖維促進腸道蠕動，加速説明體內毒素排除。茶葉本身膳食纖維含量並不高，當將茶葉磨粉泡著喝，每一杯的膳食纖維含量就能大大提升。

3、當平時攝入咖啡因後，內臟脂肪被優先消耗，然後加上兒茶素的共同作用，會將皮下脂肪及內臟脂肪燃燒大大提高。讓體內的脂肪進入易於燃燒的狀態，加速減肥效果。

二、美味抹茶飲品

1、生薑抹茶

材料：水50g、糖適量、抹茶粉10g、生薑適量

將生薑洗乾淨切成絲，然後放入到水中，等煮沸以後加入抹茶粉和糖進行慢慢的攪拌，攪拌均勻以後出鍋放涼以後便能飲用，夏季放冰箱裡喝味道很贊。

2、香蕉抹茶

材料：水50g、糖適量、抹茶粉10g、生薑適量

將香蕉扒皮後放入攪拌機裡打碎，然後慢慢加入抹茶粉和適量的糖，喜歡冰飲的可以放幾塊冰進去，味道很棒哦。

3、豆漿抹茶

材料：水50g、糖適量、抹茶粉10g、豆漿一杯

將抹茶粉和糖加入到豆漿中，並均勻的攪拌好，然後放入到微波爐裡加熱，或者加入冰塊，即可食用。