超有效懶人瘦身法 必學自製減肥茶

枸杞減肥茶

做法：枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲，

功效：枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化，而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

山楂荷葉減肥茶

做法：山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。功效： 山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

菊花減肥茶

做法：10克菊花，用開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

功效：功菊花性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。

山楂決明子減肥茶

材料：山楂幹15G、克決明子10G、綠茶2G、清水700ML、冰糖隨意

做法：先將山楂入清水中泡2分鐘，然後用清水洗淨。鍋中倒入700ML清水，然後放入楂幹和決明子，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘，再入綠茶繼續煮5分鐘，放入冰糖即可。

功效：這款山楂決明子減肥茶有減肥、清腸、清脂、瘦身的效果。