蔬果沙拉減肥法 胖妞減肥最快秘笈

蔬果沙拉減肥食譜一

材料：番茄、香蕉、娃娃菜或白菜、優酪乳。

做法：番茄、香蕉洗淨切塊、娃娃菜洗淨撕成小片，用優酪乳拌勻後裝盤，包上保鮮膜放入冰箱冷藏室5-10分鐘， 新鮮清涼的蔬果沙拉已經做好，可以開動啦

蔬果沙拉減肥食譜二

材料：苦菊、聖女果或櫻桃小蘿蔔、沙拉醬。

做法：苦菊用手撕成易入口的小段，聖女果（小柿子）或櫻桃蘿蔔切成2半，沙拉醬加一點點水攪勻後，拌均勻就好了。

蔬果沙拉減肥食譜三

材料：玉米粒、苦菊菜、聖女果、杏仁、沙拉醬。

做法：水燒開放入玉米粒滾1分鐘，熟玉米粒撈出備用，苦菊菜切成段，聖女果對半切開，碗裡放入苦菊菜，聖女果，熟玉米粒，杏仁，放入沙拉醬攪拌均勻即可。

蔬果沙拉減肥食譜四

材料：蘋果、梨子、生菜、白糖、沙拉醬。

做法：把蘋果、梨子切成小塊，加點白糖，用2勺沙拉醬拌勻，放些生菜裝飾，放入冰箱冷藏少許。

蔬果沙拉減肥食譜五

材料：捲心菜、胡蘿蔔、沙拉、培根、羅勒葉。

做法：將捲心菜絲、胡蘿蔔絲用調味汁攪拌均勻，再醃制40分鐘，捲心菜沙拉放入杯中，擺上培根，再撒入羅勒葉即可。