懶人香蕉快速減肥法 一次性消滅肥肉脂肪層

很多人不知道其實香蕉對於人體的減肥也是有效果的，可以說效果也是非常的大，在瘦身的基礎上還增加了一項排毒效果，可以最大限度的清理你的腸道垃圾，同時也消耗掉你的脂肪。

香蕉所含的卡路里是非常的低，而且同時又富含著極其豐富的纖維素，雖然香蕉含有很多糖分，但是沒關係，果糖對脂肪還有消耗的作用呢，同時在減肥的時候吃香蕉，或是光吃香蕉的話還可以補充能量哦。

香蕉早餐

相比一般的早餐來說，用香蕉做早餐確實是一個更好的選擇，因為就算是一杯豆漿，熱量都有200卡以上，而一根香蕉的熱量卻只有120卡，比一般的早餐要低很多，這樣無形之中也降低了你一天的熱量攝取。

不過有很多人可能受不了空腹吃香蕉，那麼你可以搭配一顆水煮蛋或是一小塊蘇打餅。

香蕉午餐

如果你要吃正常的午餐呢，那麼就在飯後半小時吃一根香蕉，同時搭配茶品一起，這樣減肥的效果也翻倍了，香蕉是溫性食物，所以不需要擔心會拉肚子，不過倒是可以促進新陳代謝，讓你的午餐快速排出來，也不會讓你發胖。

香蕉晚餐

一根香蕉搭配一杯優酪乳就可以了哦，優酪乳的選擇最好的原味的，沒有任何添加劑，如果覺得太澀的話，可以將香蕉打碎加入優酪乳，這樣也很美味哦，而且飽腹感非常的強烈，一般來說不會感覺到餓。

進行香蕉減肥法的同時最重要的是要保持充足的睡眠，這樣才能幫助香蕉在你肚子裡發揮出最大的效果。