健康減肥

懶人香蕉快速減肥法 一次性消滅肥肉脂肪層

很多人不知道其實香蕉對於人體的減肥也是有效果的,可以說效果也是非常的大,在瘦身的基礎上還增加了一項排毒效果,可以最大限度的清理你的腸道垃圾,同時也消耗掉你的脂肪。

香蕉所含的卡路里是非常的低,而且同時又富含著極其豐富的纖維素,雖然香蕉含有很多糖分,但是沒關係,果糖對脂肪還有消耗的作用呢,同時在減肥的時候吃香蕉,或是光吃香蕉的話還可以補充能量哦。

香蕉早餐

相比一般的早餐來說,用香蕉做早餐確實是一個更好的選擇,因為就算是一杯豆漿,熱量都有200卡以上,而一根香蕉的熱量卻只有120卡,比一般的早餐要低很多,這樣無形之中也降低了你一天的熱量攝取。

不過有很多人可能受不了空腹吃香蕉,那麼你可以搭配一顆水煮蛋或是一小塊蘇打餅。

香蕉午餐

如果你要吃正常的午餐呢,那麼就在飯後半小時吃一根香蕉,同時搭配茶品一起,這樣減肥的效果也翻倍了,香蕉是溫性食物,所以不需要擔心會拉肚子,不過倒是可以促進新陳代謝,讓你的午餐快速排出來,也不會讓你發胖。

香蕉晚餐

一根香蕉搭配一杯優酪乳就可以了哦,優酪乳的選擇最好的原味的,沒有任何添加劑,如果覺得太澀的話,可以將香蕉打碎加入優酪乳,這樣也很美味哦,而且飽腹感非常的強烈,一般來說不會感覺到餓。

進行香蕉減肥法的同時最重要的是要保持充足的睡眠,這樣才能幫助香蕉在你肚子裡發揮出最大的效果。