懶人辦公室香蕉減肥法 美容養顏排毒快速掉肉

香蕉減肥法普遍是指早餐用香蕉代替，香蕉的消化和吸收都很良好，而且可以長時間保持能量，如果什麼都不吃，支持香蕉搭配上蜂蜜的話，熱量比正餐要低很多哦，自然而然就能快速減肥拉，不過長期食用香蕉的話對身體也是無用的。

吃香蕉減肥的話也要注意，吃其他東西之前要先吃香蕉，間隔15-20分鐘後再吃其他的食物，從飲食開始減肥很贊哦，想要快速減肥的話，減肥達人為你推薦以下幾款減肥食譜，幫助你健康減肥哦。

香蕉沙拉

把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃！

冰冰優酪乳香蕉

這次的主角還是香蕉跟優酪乳，但不同的是，將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前。

阿薩伊漿果粉

用香蕉和牛奶、豆漿等調配後，撒上一點阿薩伊漿果粉混合，一起飲用會有不錯的減肥效果。

阿薩伊漿果的酸味很獨特，加入到牛奶或豆漿中，加上香蕉天然的甜味中和，酸酸甜甜的，如果不太喜歡酸味，還可以加點蜂蜜來令飲品更甜蜜。