吃什麼水果減肥好 香蕉減肥法的5大秘訣早知道

秘訣一：必須要選用新鮮的香蕉

香蕉中都含有豐富的酵素，排毒通便的效果是工人的，而酵素也人體內新陳代謝的必需成份，能夠很好的幫助我們改善體質。而新鮮的香蕉中酵素的含量較多，加熱後的香蕉恐怕會令的能力減弱，所以要吃新鮮的香蕉減肥效果才最好！

秘訣二：在下午3點當零食吃

在一天的工作當中，除了早餐可以用香蕉來代替外，其他時間段也可以吃，不過建議大家儘量避免將香蕉作為飯後水果，因為這樣會延長胃部的消化時間，給腸胃帶來負擔！

秘訣三：在第二天到來前入睡

平時我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習慣，而夜宵又正正是減肥的最大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復效果，那麼即使空腹入睡也能克服，並且還能改善睡眠習慣，讓體質逐漸改善，香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!

秘訣四：吃香蕉讓飲食更有規律

每日3餐都要把好關，早上起床洗漱後吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規律後，那麼你吃什麼都不會胖了。同時，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效，切實改善便秘、消除水腫等問題。

秘訣五：早上吃香蕉減肥效果好

早上吃些香蕉，再喝一些水，就能將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發揮腸道蠕動能力，改善睡眠品質，讓你減肥地改善易胖體質。