減肥水果早餐食譜 上班族學生党必備甩肉早餐

這幾款水果食譜是根據現代人的體質和緊湊的生活節奏改編的，用時最少，但是卻可以讓你吃到最營養的減肥早餐，減肥水果不但可以讓你瘦的更快，而且維生素的含量也更高，可以讓你放心大膽的多喝，不會有一點長胖的危險。

葡萄蘋果汁

葡萄50顆、蘋果2個、水1000cc

打汁的時候放一點點鹽，蘋果容易氧化，氧化後就不好吃了。這個是單純減肥的方子，材料簡單。

優酪乳楊桃汁

楊桃一個、優酪乳4罐。

小罐就好，優酪乳不容易保存，變質就不好了，這配方適合水腫虛胖的人。

葡萄柚南瓜子汁

葡萄柚2個、南瓜籽1兩，加水打成汁飲用。有保持體形的作用。

火龍果烏梅鮮奶汁

火龍果1個、烏梅8顆、低脂鮮奶500cc，打成汁飲用。

功能是減肥豐胸。

葡萄花生優酪乳汁

葡萄30顆、熟花生6兩、優酪乳2盒、水200cc。

功能除了減肥還有活血豐胸的作用。

青木瓜花生醬果汁

青木瓜一個、花生醬3勺、鮮奶1000cc。

瘦身，同時保持胸圍。

油菜蘋果檸檬汁

油菜1靶、蘋果1個、檸檬2個、蜂蜜少許

油菜燙一下沖涼，然後再打汁飲用，可以預防高血壓，順帶減肥。