日本香蕉早餐減肥法 強效甩肉掉脂排宿便

減肥水果香蕉

香蕉減肥法就是指在早餐的時候食用香蕉，用香蕉來代替早餐，不但可以控制熱量的吸收，並且可以排出宿便清理腸道，促進血液迴圈和新陳代謝，並且可以達到快速減肥瘦身的目的，香蕉非常的好消化，營養物質也是相當的高呢，只吃香蕉可以幫助你強效甩肉排宿便哦，這款減肥法在日本很受歡迎呢。

減肥水果香蕉

減肥早餐：香蕉不限。

早餐只吃香蕉是沒有任何問題的，想吃多少就吃多少，如果你實在做不到早餐只吃香蕉的話，可以先吃一根香蕉，二十分鐘後再吃其他的早餐，但是必須要保證早餐的清淡哦。

減肥午餐：正常進食

午餐可以選擇自己喜歡吃的食物，沒有關係，但是一定要細嚼慢嚥，另外保持午餐的清淡，米飯要少吃一些，多吃一些青菜，餓了可以吃一根香蕉哦。

減肥晚餐：湯品或粥類

晚餐最好吃少一些，不然晚上要是攝取的太多也是有發胖的可能性的，最好搭配一些瑜伽運動都是OK的。

減肥水果香蕉

香蕉搭配和理念

香蕉的口感非常的香甜，所以很多人會誤以為香蕉發胖，這是錯誤的認知，香蕉並不含有太多的脂肪，反而纖維素含量更高。

1、每天保持充足的水分，可以改善體內的血液迴圈和新陳代謝。

2、香蕉可以讓你攝取到充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、富含的酶可以活化人體代謝功能。