冬季最佳減肥的食物 水果甜蜜減肥法不反彈

蘋果

蘋果有著豐富的營養，為人體提供每日所需的物質，還具有神奇的減肥瘦身功效，而且女性在冬日經常吃蘋果，可以有利於抗炎殺菌，對於預防感冒也有非常好的幫助。每天1-2個是可以起到減肥與美容的功效的，你還可以選擇將蘋果加熱，這樣會讓裡面的抗氧化物質更加穩定。

柳丁

冬日是吃柳丁最好的季節，不僅味道甜如蜜，裡面的營養物質更是為你滋養肌膚，柳丁中含有豐富的維生素營養，經常食用可以滿足減肥者的口腹之欲，更可以通腸排便，讓身體內的毒素全部排除體外，柳丁一身都是寶哦，將柳丁皮與生薑一起煎煮，還可以有效寬中理氣，消除肥胖。

香蕉

香蕉是人們知道最常見的減肥水果了，但是也是比較有效的，它不僅卡路里低，並且還能有效地促進消化和吸收。減肥的MM們，可以選擇在早上搭配一杯牛奶，或者當作下午茶等食用，記住一定要搭配一些食物，以免出現營養不良的現象。

鮮紅棗

紅棗對於女性健康來說是很重要的，俗話說“每天三顆棗，年輕不顯老”，新鮮的紅棗味道甜美、口感很脆、汁液更是多，並且不用吃多就可以達到你想要的效果，每天吃3-5顆即可，或者食用幹棗煲湯也是一樣的，都可以起到減肥和養顏的作用。