蘋果減肥秘笈 月甩20斤瘦身全攻略

蘋果減肥的操作方法

在頭三天是不需要吃除蘋果以外的任何食物，按照正常三餐的方式進食，每餐吃一個蘋果，以感受饑餓的方式刺激腸胃活動，調整消化道。在減肥過程中若是覺得口渴，也不要喝除了開水外任何飲料，沒有刺激性的茶水可以考慮，最主要是不要刺激胃部。

三天結束後，由於體內沒有任何多餘的油脂食物，因此腸胃的功能會稍顯弱勢，這時在進食時要注意循序漸進，飲食要清淡不要吃的太多。早餐可以喝點白米粥、牛奶，中午、晚餐吃些青菜、豆腐、魚肉，要避免進食太過油膩、口味太重的食物。

蘋果減肥的原理

蘋果減肥法可以讓人體的消化系統得到充分的休息，也能被消化系統完全吸收，蘋果中極少有廢棄物，因此可減少腸胃、腎臟的負擔，使體內的廢物得以充分的排泄，以淨化血液，調整新陳代謝，排除毒素。

蘋果也能促進血液中白血球的生成，增強免疫力，同時也能調節內分調，可幫助因為內分泌紊亂而造成的肥胖。