冬季如何泡腳最養生 必知5個保健泡腳方

1、醋泡腳：提高睡眠品質

在泡腳的溫水中加入幾匙白醋，不僅能夠滋潤皮膚，還可以消除疲勞，治療睡眠障礙。醋酸具有促進新陳代謝的功效，能有助於休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。

2、艾葉泡腳：驅寒治感冒

取50克艾葉放在鍋內加水熬煮，水開後再熬10分鐘熄火。倒入盆中，待水冷卻到腳可以適應的溫度開始泡腳，一直泡到全身微汗為止，最後再按摩湧泉穴50-100下。

3、紅花泡腳：活血化瘀

冬天用紅花艾葉泡腳具有不錯的保健效果，不僅溫暖全身，還對睡眠非常有益。紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。

方法：取50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊，放到鍋里加水用大火煮開，然後用小火煮5-10分鐘。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡，泡腳半個小時就可以了。

4、鹽水泡腳：殺菌治腳氣

鹽水泡腳方法很簡單，只需在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就可以了。經常用鹽水泡腳可以殺菌消毒，防止腳氣病，還能夠使足部皮膚保持光滑清潔。

5、薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

在泡腳的溫水中加入幾塊打扁的生薑，具有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。姜味辛性溫，若是內服能加速人體的血液迴圈，有效改善手腳冰涼、畏寒怕冷等症狀。